Yoga auf dem Stuhl

Yoga auf dem Stuhl
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Yoga auf dem Stuhl – besonders sanft und individuell

Im „Yoga auf dem Stuhl“ sind die Körper-Übungen (Asanas) so abgewandelt, dass sie auf dem Stuhl ausgeführt werden können. Dieser Kurs bietet sich besonders an für:

  • ältere Personen
  • Personen mit Beschwerden, die längeres Üben im Stehen und Knien nicht zulassen
  • Personen, für die nach Operationen eine langsamere Herangehensweise sinnvoll ist
  • Personen mit neuem künstlichen Gelenkersatz
  • Schwangere, die gegen Ende ihrer Schwangerschaft einen sanfteren Yogastil bevorzugen

Dieser Kurs soll insbesondere Ihre vorhandene Kraft erhalten sowie Ihre Beweglichkeit fördern und die lebenswichtige tiefe Atmung wiederherstellen. Auch die eigene Achtsamkeit seinem Körper gegenüber ist hier ein wichtiger Schwerpunkt.

Ein weiterer wichtiger Kursinhalt ist: „Wie komme ich auf den Boden? Und wie kann ich wieder aufstehen, wenn ich hingefallen bin?“

Typische Beschwerden des Alters wie Krümmung des oberen Rückens (Witwenbuckel), Arthrose, Rückenschmerzen, Ischias- und Gelenkbeschwerden, Atemnot und vieles mehr werden in diesem Kurs ganz besonders berücksichtigt.

>>> Kurstermine findest Du hier <<<<

 

 

 

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